Zucchini, ओवन मा सुखा - कुनै समस्या संग एक उत्सव भोज

तरकारी हाम्रो आहार मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। तरकारी संग, बरु तिनीहरूले, बोसो र कच्चा फाइबर समावेश हामी intestines प्रोत्साहित र भिटामिन र खनिज, केही तरकारी बस आवश्यक छन्, तिनीहरूले हाम्रो दैनिक आहार हुनुपर्छ। मासु र माछा संयोजनमा तरकारी पीठो र अनाज बनाइएका व्यञ्जन उदाहरणका लागि, गर्न विरोध रूपमा, आहार र ताप भोजन हो। त्यसैले, सबै भन्दा nutritionists, वजन थप तरकारी खान (आलु बाहेक) र पास्ता, अनाज, सेतो रोटी र जस्तै को खपत कम गर्न चाहने महिला सल्लाह। महत्वपूर्ण: तपाईं राम्ररी तरकारी पकाउन गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, कसरी zucchini खाना पकाउनु ओवन मा? यो वास्तवमा सरल सिफारिसहरू पालन गर्न धेरै सरल कुरा छ:

• तापमान शासन पालन;
• ठीक उत्पादन को प्राथमिक पाक प्रक्रिया सञ्चालन;
• समय समयमा पकवान को तत्परता जाँच गर्नुहोस्।

Zucchini, तरकारी संग ओवन मा सुखा

दुई भाग मा:

• दुई साना zucchini;
• टमाटर - एउटा कुरा;
• मरिच आधा सारा तरकारी;
• प्याज - यो बल्ब को चौथो भाग;
• जडीबुटी र हरियो प्याज;
• तर चम्मच जोडी;
• सोडियम खाद्य नुन;
• हार्ड पनीर - एक सय ग्राम;
• स्थिर हरियो सिमी - पचास ग्राम।

Zucchini खुली, आधा कटौती र एक चम्चा अंदर खुर्केर सफा गर्नु प्रयोग गर्नुहोस्। यो मधुशाला चढेका भर्नको लागि पर्याप्त ठाउँ हुन छ। सूक्ष्मता टुकडे करो टमाटर, घंटी मरिच घन, प्याज शुद्ध, टुकडे करो मा कटौती र कुरकुरा सम्म तेल मा तला। साग र काट्नु हरियो प्याज, सिमी thawed छन्। तयार तरकारी, एक कचौरा मा मिश्रण नुन र कटा आंत zucchini थप्नुहोस्। खट्टा क्रीम संग लुगा र राम्ररी मिश्रण। तयारी भरने एक चम्चा गर्न प्रसार गर्ने zucchini, छर्कनु संग पनीर र राख्न मा ओवन गर्न सेंकना मा 180 डिग्री सम्म सम्पन्न, जो बारेमा बीस मिनेट।

कीमा बनाएको मासु संग Zucchini ओवन मा

दुई भाग मा:

• दुई साना zucchini;
• सूर्यमुखी तेल;
• मासु - दुई सय ग्राम;
• पोर्क - दुई सय ग्राम;
• बोसो - पचास ग्राम;
• अण्डा को आधा;
• नुन;
• दूध - केही spoonfuls;
• प्याज - मध्यम आकार को टाउको;
• मरिच;
• पनीर durum - एक सय ग्राम।

Zucchini खुली र lengthwise आधा कटौती। कोर एक चम्चा संग हटाइएको र सकेसम्म सूक्ष्मता कटौती गरिएको छ। मासु एक पटक, दुई पटक प्याज साथ सँगै पुस्तक। कीमा बनाएको मासु मा मसला र अन्डा थप्नुहोस्। दस मिनेट कोमल सम्म एक पैन मा भुट्नु। बीचमा राख्न तला zucchini भराई मा, छिडकना grated हार्ड पनीर र दस मिनेट को लागि 180 डिग्री मा पाक्नु, यो आकार zucchini आधारमा, कम हुन सक्छ।

Zucchini, तरकारी र अन्डा संग ओवन मा सुखा

दस सर्विंग्स:

• एक सराय;
• एक दर्जन अन्डा;
• दूध - तीन सय milliliters;
• मरिच सारा;
• दुई बल्ब;
• तेल;
• पनीर durum - तीन सय ग्राम।

Zucchini खुली र एक सेन्टिमिटरले, अलग परिपत्र आकार प्रत्येक सर्कल प्रसार को एक मोटाई को स्लाइस मा कटौती। मरिच साफ र rinsed, बीउ हटाउन र ढक्कन अन्तर्गत पैन मा सानो घन, भुट्नु मा कटौती। प्याज शुद्ध सूक्ष्मता काट्नु र, पकाएको सम्म खुर्सानी र भुट्नु थप्न। एक दर्जन अन्डा बिस्तारै दूध whisk, अत्तरहरु थप्नुहोस्। को zucchini को शीर्ष मा एक फारममा, राख्नु तरकारी गर्न त अन्डा खन्याउन र पकाएको सम्म ओवन मा पाक्नु राखे। पाँच मिनेट पकाएको zucchini सम्म हामी पुग्न र grated पनीर संग छिडकना र फिर्ता राखे।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, zucchini, सुखा ओवन मा - एक धेरै नै सरल र कुनै पनि असामान्य पकवान उत्पादनहरु आवश्यकता छैन। तपाईं एक सानो अप सपना सक्नुहुन्छ हुनत, को पाठ्यक्रम, उत्पादनहरु को अनुकूलता सम्मान, र आफ्नो, हस्ताक्षर पकवान बनाउन, यो एक आहार, प्रकाश, शाकाहारी र रसदार, भारी हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, zucchini, ओवन मा सुखा मासु वा माछा, अन्डा कुटपिट संग। यो सबै आफ्नो इच्छा निर्भर!