ओएनपी ... बच्चाहरुको लागि PFD

सामान्य भौतिक प्रशिक्षण व्यायामको जटिलता हो जसले स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ, मांसपेशी विकास गर्न, मोटर प्रणालीको समर्थन गर्दछ, विभिन्न ईथियोलोजिहरुका रोगहरू रोक्न, प्रत्येक बच्चाको प्रतिरक्षा बनाए राख्छ। यस्तो अभ्यासले बच्चाहरूको लागि स्कूल तयार पार्दछ र सही शारीरिक शिक्षाको निर्माण गर्दछ।

प्राचीन समयदेखि मानिसहरूका लागि जटिल भौतिक प्रशिक्षण शुरू गर्ने विचार आएको छ। यो लामो समयदेखि थाहा छ कि एक व्यक्तिको आधारभूत भौतिक क्षमता सबै भन्दा राम्रो तरिकामा विकास गर्दछ, अङ्ग्रेजी गतिविधि र समानुपातिकको सबै प्रणालीमा समानुपातिक उल्लङ्घन गर्दैन। उदाहरणको लागि, गतिको विकास गति, चपलता र सहनशीलताको विकास संग एकतामा हुनुपर्छ। केवल यस प्रकारको माध्यमबाट महत्त्वपूर्ण क्षमताहरूको अधिग्रहण हो।

हामीलाई किन सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण चाहिन्छ?

OFP निस्सन्देह बच्चाको मनोवैज्ञानिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा अनुकूल प्रभावकारी छ। र व्यवस्थित प्रशिक्षणले विद्यार्थीको व्यवहार र भावनात्मक अवस्थामा लाभकारी प्रभाव पार्न सक्छ।

PEF लाई चाहिन्छ?

निम्न अवस्थाहरूमा बच्चाहरूको लागि सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण सिफारिस गरिएको छ:

• लगातार कोटरल रोग संग;
• मुद्राको उल्लङ्घनमा;
• बच्चाको अत्यधिक हाइपरक्टिविटीमा।

खेलहरू केटाकेटीहरूलाई शान्त पार्छन् र एक निश्चित शौकमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यस अवस्थामा, बालबालिका र आमाबाबु दुवैलाई एकदमै सहज र भरोसा राख्नेछ।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कसरी र कहाँ छ?

त्यहाँ सामान्य शारीरिक प्रशिक्षणको लागि विशेष क्लबहरू छन् जुन विद्यालयको आधारमा वा विशेष खेल परिसरहरूमा काम गर्दछ। यस्तो सर्कलहरूमा तयारी गर्नका लागि:

• स्वास्थ्य र टेस्ट एथलीटलाई बलियो बनाउनुहोस्;
• एक व्यापक क्षितिज विकास गर्नुहोस्;
• अनुदेशात्मक क्षमताहरू प्राप्त गर्न र स्वतन्त्र रूपमा व्यायाम गर्ने क्षमता मास्टर गर्न;
• एक नागरिकको नैतिक र अस्थायी गुणहरू फारम गर्नुहोस्।

यस्तो सर्कलहरूमा कक्षाहरूमा, कुनै पनि स्कुलको विद्यार्थीले सफलतापूर्वक शारीरिक परीक्षा पास गरिसकेको छ।

साधारण शारीरिक प्रशिक्षणले व्यक्तिमा निम्न गुणहरूको शिक्षालाई प्रभाव पार्न सक्छ:

• गति;
• निष्ठा;
• सेना;
• लचीलापन;
• सहनशीलता

घर भित्रका लागि RPC लाई बच्चाहरु लाई पनि सम्भव राख्न सम्भव छ, किनकि धेरै सुलभ व्यायाम समावेश गर्दछ। ताजा हवामा खेलकुद गतिविधिहरूमा स्वागत छ, विशेष गरी वसंत-शरद ऋतु अवधिमा।

यस्तो शारीरिक विरूपणले मांसपेशिहरु टोनमा हर समय राख्न सक्छ, म्युलोक्लोक्कलल प्रणाली, आन्तरिक अङ्गहरू र प्रणालीहरूको काम, र बच्चाको मानसिक र भावनात्मक अवस्थाको कार्यलाई सुधार गर्न सक्छ।

यसबाहेक, कार्यक्रम गतिविधिहरूको एक सेट स्कूलचार्यहरूको व्यक्तित्व विकासको विकास गर्न, धेरै समस्याहरू सुल्झाउने र विद्यालयको पाठ्यक्रमको सजिलो सजिलो गर्न स्वतन्त्रता गर्ने क्षमताको अभिव्यक्ति।

PFD मा सर्कलको निरीक्षण गर्दा एउटा महत्त्वपूर्ण पहल सर्कलको टाउकोमा चासो छ। सबै पछि, केवल एक अनुभवी विशेषज्ञले बच्चाको लागि एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पत्ता लगाउन र व्यवसायमा रुचि विकास गर्न सक्षम हुनेछ, यसैले आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रभावकारी रूपमा असर गर्नेछ।

सर्कल OFP

बच्चाहरुका लागि पीईपीमा धेरै खेलकुद सेक्सनहरू छन्, यो सबै कुरा सूचीबद्ध गर्न गाह्रो हुनेछ। यस्तो प्रकारका छनौटहरूमा, यो एक चीज बाहिर एकल गर्न सजिलो छैन। यदि तपाईं केवल एक पटकमा धेरै खेलहरू गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो ध्यान सामान्य शारीरिक प्रशिक्षणको सर्कलमा बदल्न सक्नुहुन्छ।

MFT सर्कलको कार्यक्रम

PFD मा सर्कल मा कार्यक्रम कार्यक्रम र तरिकाहरु लाई सामान्य बच्चाहरु मा बच्चाहरु लाई पढ्न धेरै समान छ। यो एक वर्ष को लागी गणना गरिन्छ जब मग एक घण्टा एक हप्ता पुग्छ।

प्रशिक्षण सत्र योजना

पीएफडी कार्यक्रम मुख्यतः विभिन्न स्वतन्त्र मोटर गतिविधि हो जुन अभ्यासको स्वभाव र व्यायामको मात्रामा फरक फरक छ, यो विशेष बालबालिकाको व्यक्तिगत विशेषताहरू लिनु आवश्यक छ। सर्कलको प्रमुख यो मुद्दालाई गम्भीरतापूर्वक सम्बोधन गर्नुपर्छ र सावधानीपूर्वक आफ्ना भविष्यका विद्यार्थीहरूको डेटा अध्ययन गर्नका लागि थप नकारात्मक नतिजाहरू बचाउनका लागि।

PFD खण्डले व्यक्तिगत पाठ योजनाको तयारीको लागि निम्न चरणहरू लागू गर्दछ। भविष्यका विद्यार्थीसँग कोचको पहिलो बैठक - यो बच्चाको अध्ययनमा सुरुवात चरण हो र क्लासहरूको लागि योजना बनाउँदछ। सर्कलको हेडले व्यक्तिगत रूपमा बच्चा र तिनका आमाबाबुसँग कुराकानी गर्दछ, खेलकुदलाई उपयुक्त प्रकारको बारे जान्छ।

एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बच्चाहरु को चिकित्सा परीक्षा र हरेक विशिष्ट बच्चा को बारे मा एक चिकित्सक संग वार्तालाप द्वारा खेले जान्छ। यो कुराकानीको क्रममा, बच्चाहरूको लागि लोडको सीमा अधिक स्पष्ट रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। पहिले देखि नै पहिलो पाठमा, सर्कल विद्यार्थीहरूलाई हेर्दा, बच्चाहरूको शक्ति र कमजोरीहरू स्पष्ट गर्न सम्भव छ, कक्षाहरूको लागि निश्चित व्यक्तिगत योजनाहरू उठाउन। उही समापन नियन्त्रण अभ्यासको परिणाम हुन सक्छ, जुन प्रवेश र हरेक महिनाको अन्त्यमा आयोजित हुनुपर्छ।
तर प्रत्येक बालबालिकालाई ध्यान दिनको लागि, प्रस्तावित बोझमा उनीहरूको प्रतिक्रियाको आकलन पछि, बच्चाहरूको अधिवेशनबाट बच्नको लागि।

कामको मुख्य चरण

• बच्चा र अभिभावकसँग पहिलो कुराकानी।
• बच्चाको मेडिकल परीक्षाको परिणाम।
• पहिलो पाठमा शैक्षिक अवलोकन।
• नियन्त्रण अभ्यासहरूको परिणामहरू।
• तनाव को लागि छात्र प्रतिक्रिया को एक व्यवस्थित मूल्यांकन।

प्रशिक्षकको कार्यहरू

तर पीएफडीका लागि न केवल कार्य कार्यक्रम शिक्षकको कर्तव्यको अंश हो। प्रशिक्षकले बालबालिकालाई सही आहार र दिनको पुनरुत्थानलाई सिकाउँछन्, तिनीहरूलाई फारम बनाउन मद्दत पुर्याउन मद्दत पुर्याउँदछ, खेलकुदहरू र जूताहरू, व्यक्तिगत स्वच्छता, बालबालिकाहरू सिक्न र सुरक्षा प्रक्रियाहरू प्रदर्शन गर्छन् र उनीहरूको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्न सुनिश्चित गर्छन् कि बच्चाको दक्षताहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्छन्। यसको परिवर्तनमा रिपोर्ट गर्दै।

व्यावहारिक अभ्यास को माध्यम र तरिका को चयन

एक गतिविधि योजना ड्राइंग गर्दा, प्रशिक्षक मात्र प्रक्रियाको शैक्षिक पहल नै हुनुपर्दछ, तर बच्चाहरूलाई पनि खेलकुदको विभिन्न प्रकारको लोडमा रुचि राख्नु पर्छ। प्रत्येक पाठलाई मजा लिनु पर्छ, यसले बच्चाहरुलाई कब्जा गर्नु पर्छ, यो कार्यलाई व्यवस्थित गर्न सजिलो हुनेछ यदि कक्षा धेरै खेलहरू (एन्टिरेइङ्ग, एथलेटिक्स, भ्लिबल, टेबल टेनिस) संयोजन गर्नेछ। पीएफडीमा समूहले खेलकुद प्रतियोगिताओंको व्यवस्थित धारण गर्दछन् - यसले खेलकूदको गुणस्तरमा उनीहरूको नेतृत्वको गुण विकास गर्न मद्दत गर्नेछ ।

कृपया ध्यान दिनुहोस्:

• प्रत्येक बच्चाको व्यक्तिगत विशेषताहरू;
• चिकित्सा संकेत;
• बच्चाहरूको प्रत्येक समूहको उमेर
• विभिन्न खेल असाइन;
• विजयमा चासो।

यदि तपाईंले माथिका सबै कारकहरू विचार गर्नुभयो भने, त्यसपछि सर्कलमा गतिविधि प्रत्येक बच्चाको लागि रोचक र मनोरञ्जन हुनेछ।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षणको लागि कक्षा। तिनीहरूको निर्माण

विद्यालय वर्षको अवधि नौ महिना (सेप्टेम्बर-मई) हो। यस समय, कक्षाहरू सामान्य शारीरिक प्रशिक्षणमा सञ्चालन हुन्छन्।
त्यहाँ RPT को धेरै प्रकारका समूहहरू छन्। त्यसोभए, स्कूल वर्ष भर मा पाठ को प्रारम्भिक तयारी संग समूह मा, उनि कुनै प्रक्रिया मा कुनै भेद र अगाडी बढन नहीं। यो सुविधा कुनै स्तरको प्रतिस्पर्धामा कुनै पनि सहभागिताको कमीको कारण हो। यस्ता समूहहरूको गतिविधिहरू आन्तरिक रिले दौडहरू, आधारभूत स्तरहरूको डेलिभरी र विभिन्न मनोरञ्जन खेलहरू सञ्चालन गर्न हुन्। रोजगारी परिवर्तनको बावजुद रोजगारीको तीव्रता उच्च छ। बाह्य गतिविधिहरूमा विशेष जोड राखिएको छ।

PFD को लागि योजना

योजना लोड को दुई मुख्य विशेषताहरु मा आधारित छ:

1. व्यवसाय कम तीव्रता र कम मात्रा।
2. व्यवसायको उच्च तीव्रता र उच्च मात्रा।

पाठ को प्रत्येक प्रकार मा, परिणाम PFD को अनुसार व्यक्तिगत हो। सर्कल विभिन्न शारीरिक प्रशिक्षणका लागि व्यक्तिगत लोड विकल्पहरूको लागि डिजाइन गरिएको छ।

अर्को प्रकार विस्तारित दिनको समूह हो। यस अवस्थामा, वर्गहरूको निर्माण गर्दा निम्न प्रकारको व्यायामहरू खातामा लिइन्छ।

1. निर्धार विकास गर्न। यी जटिल समन्वय अभ्यासहरू छन्।
2. पावर क्यारेक्टरको व्यायाम तिनीहरू लचीलापनको विकासको लागि व्यायामको साथ समानांतरमा प्रयोग गरिन्छ , र प्रशिक्षण सहनशीलताका तरिकाहरू पनि समावेश गर्दछ।

त्यसैले, आरपीसी एउटा वस्तु हो, जसको अनिवार्य तत्त्व खेल हुनुपर्छ। यो मोबाइल र खेलकुद दुवै हुन सक्छ। खेल समूहमा भावनात्मक उत्थानका लागि प्रयोग गरिन्छ, गति र शक्तिको स्तर बढ्दै, विषमता। र, विशेष कार्यको आधारमा, अभ्यास परिवर्तनहरूको सेट र अनुक्रम, जुन अन्तिम परिणामलाई असर गर्दछ।