ग्रीष्म द्वारा वजन कसरी गुमाउने प्रश्न, धेरै केटीहरू सोधिएको छ। कसैलाई क्रूर र प्रभावकारी आहारले वजन कम गर्न खोज्छ, अरूले व्यायाममा जाँदैछन् र बिहानको वरिपरि दौडिन्छन्। कसैलाई आफ्नै स्वास्थ्य र रिसोर्टको साथ प्लास्टिक सर्जनको सहयोगमा प्रयोग गर्ने निर्णय गर्छन्। जस्तो कि यो हुन सक्छ किनकि समुद्र तटमा सबै महिमामा कसरी देखा पर्दछ, महिला जनसंख्याको ठूलो आधा चिन्ता गर्दछ।
लामो चिसो सर्दी पछि, छालाले पोषक मास्क र तेलहरू बुझ्दैन। हिप्समा सेल्युलाइटले खुला शर्टहरूमा अधिक स्पष्ट हुन्छ, र पेटमा केही थप पाउन्डहरू, लामो महिनामा भर्ती गरेमा, भरोसा नदिनुहोस्। निस्सन्देह, म केहि परिवर्तन गर्न चाहन्छु, मिररमा मेरो प्रतिबिंब देख्दैछु। ग्रीष्मारायणको प्रयास बिना कसरी प्रयास गर्ने? यस समस्याको साथ समाधान गर्न कोसिस गरौं।
मुख्य कुरा थप वजनको समस्या समाधान गर्न सम्झना होईन। पक्ष र पेट मा किलोग्राम संग, तपाईं आफैमा एक दोष भेट्टाउन सक्नुहुनेछ। पहिलो, तपाईंको आहारलाई संशोधन गर्नुहोस् , मीठो, आटा र बोसो दिनुहोस्। दोस्रो, चार्ज गर्दै, तपाईंको दिन शुरु गर्नुहोस्। साँझमा, जिमको बारेमा बिर्सनुहोस्, जहाँ प्रशिक्षकले तपाइँको लागि अभ्यासको व्यक्तिगत सेट चयन गर्नेछ। एक कस्मेटोलिस्ट संग एक भेटघाट पनि गर्नुहोस् र एक मालिशको लागि जानुहोस्। प्रभावकारी प्रक्रियाहरू जुन राम्रो परिणाम दिन सक्छ एक छोटो समयमा एक चकलेट लपेटो र थर्मल कम्पासमा एक विरोधी सेलुलाइट मालिश संग। तपाईं द्रुत रूपमा सकेसम्म वजन कसरी गुमाउने बारे चिन्ता गर्नुहुन्न भने, यदि तपाई अग्रिमका उपायहरू सेट गर्न सुरु गर्नुहुन्छ भने। वसन्तमा सुन्दरतामा संलग्न हुनुहोस्।
आहार "एक हप्ताको लागि वजन कम गर्नुहोस्"
यदि तपाईं गर्भपतनको प्रकारको हुनुहुन्छ भने नियमित फिटनेस र एक संतुलित आहारको लागि तयार छैन , किनकि तपाईं केहि दिनमा एक्सप्रेस वजन घटानेको एक तरिका हो। यो तुरुन्तै उल्लेख गरिएको छ कि तुरुन्तै किलोग्राम छोड्न सक्दछन् तुरुन्तै फर्काउन सकिन्छ, त्यसैले आहार लामो समयको लागि राख्नुपर्दछ र शारीरिक परिणामको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। 18 बजे पछि खाना खाने अस्वीकार, पानी र हरियो चियाको पानी पिउन, सरल कार्बोहाइड्रेट र वसा खाँदैन। यस हप्ताको लागि तपाइँको खाना विशेष रूपमा आहार हुनुपर्छ। फलहरु र सब्जहरु मध्ये, तपाईं केले र आलु को बाहेक सबै केहि खा सकते हो। मासु र माछा उबलने वा भत्काउन को लागी राम्रो छ। मिठाई र फास्ट फूड बिर्सनुहोस्। तत्काल एक हप्तामा वजन गुमाउन मात्र हो यदि तपाईं यी दिनहरूमा लगभग खाना खान र खेल खेल्न तयार हुनुहुन्छ । स्विमिंग, एरोबिक्स, दौड - यो सबै तपाईंलाई सूट गर्नेछ। तपाईं हप्तामा 2 अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जसको बेला तपाईं केहि पनि खान सक्नुहुन्न। केवल तरल अनुमति दिइएको छ: पानी, श्वेत, चिया बिना चिया, तातो निलो रस। परिणाम पछि पीछा नगर्नुहोस्, धेरै केटीले बिस्तारै वजन कम र सानो ग्राम संग।
यो महान हुनेछ यदि तपाईं आफैलाई अतिरिक्त पाउण्ड विरुद्ध लडाइँमा साथीहरूलाई भेट्टाउनुहुन्छ, र त्यसपछि गर्मीको वजन कसरी गुमाउनुको प्रश्न तपाईंलाई यति मानेको छैन। एक बहिनी वा प्रेमिकासँग आहारमा बस्दै, तपाईं एकअर्कालाई जङ्क खाना खाने र खेलकुद खेल खेल्न नचाहेको एक प्रतिज्ञा दिनुहुन्छ। मुख्य कुरा समर्पण र आत्मविश्वास हो, र त्यसपछि सबै कुरा सबै ठीक देखिनेछ!