ओवन मा पन्नी मा ट्राउट

ट्राउट मासु ओमेगा 3 एसिड हाम्रो शरीर गर्न आवश्यक छन् भनेर समावेश गर्छ, तर therein उत्पादन गर्न सकिन्छ। यो माछा पनि नियमित खाने ट्राउट संग यस्तो ए, बी, ई, र डी रूपमा भिटामिन समावेश को घटना रोक्न सक्छ कोलेस्ट्रल सजीले रक्त नली को पर्खालहरु मा। साथै, यो माछा यति आवश्यक छ मस्तिष्क को काम पूरा गर्न फस्फोरस, मा धनी छ। यो माछा देखि व्यञ्जन यदि तिनीहरूले सही तयार छन्, भिटामिन मा धनी पनि छन् र। ओवन मा पन्नी मा ट्राउट एकदम सरल, एउटै गर्न यस्तो तरिकाले, यो माछा छ के तयारी छ सबै भन्दा उपयोगी सुरक्षित गर्न।

ओवन मा पन्नी मा पाकेका ट्राउट

सामाग्री:

• ट्राउट - 3 carcase;
• लेमन - 1 पीसी;
• तेल - चिया को 1 चम्चा;
• स्वाद - साग;
• इटालियन जडीबुटी, नुन।

सुरुमा, यो ट्राउट सफा र एक सानो कागति को रस, त्यसपछि संग मौसम संग छिडकना गर्न आवश्यक छ इटालियन जडीबुटी। माछा पेट हरियो प्याज वा अन्य जडीबुटी डम्प। ओवन मा पन्नी र स्थानमा प्रत्येक माछा र्याप। 200 डिग्री को एक तापमान मा लगभग 20 मिनेट Bake। यस्तो पकवान सर्वश्रेष्ठ सेवा सेतो इटालियन रक्सी।

तरकारी संग ओवन मा ट्राउट कसरी खाना पकाउनु?

पहिले नै माथि उल्लेख रूपमा, को पन्नी माछा मासु प्रयोग धन्यवाद उपयोगी गुण अधिकतम कायम रहन्छ र रसदार रहनेछ। ट्राउट लागि निम्न नुस्खा अझै पनि र तरकारी समावेश छ। 2 सर्विंग्स लागि सामाग्री:

• गाजर - 1 पीसी;
• अजवाइन - 1 बाला;
• साग - 1 मूल;
• हरियो प्याज - 2 पीसी;।
• कटा तुलसी - 2 चमचा;
• ट्राउट - 2 पीसी;
• तेल - 3 चमचा;
• लेमन - 1 पीसी;
• घिउ - 1 चम्चा;
• जमीन मरिच, नुन।

पहिलो हामी धुन र सफा गर्न आवश्यक साग, प्याज र अजवाइन। त्यसपछि सूक्ष्मता काट्नु र कटा तुलसी संग मिश्रण।

माछा धुने र सुक्खा, र त्यसपछि मरिच र नुन संग भित्र RUB। पन्नी तेल संग lubricated र कुन तरकारी र जडीबुटी यो सामान, माछा राखेँ गर्नुपर्छ। त्यसपछि माछा छिडकना तेल, संग नुन र मरिच; 200 डिग्री मा बारेमा एक घण्टा पन्नी र पाक्नु मा र्याप।

धो र सुक्खा कागति, त्यसपछि स्लाइस र browned मक्खन मा कटौती।

ओवन मा पन्नी मा ट्राउट तयार हुनेछ गर्दा कागति र तुलसी पात को स्लाइस संग सजाउनु। कुल, यो पकवान 40 मिनेट लाग्छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, माछा ट्राउट ओवन मा बस र चाँडै तयार छ। साथै, यो छुट्टी तालिकाको लागि ठूलो पकवान हुन सक्छ।

ओवन मा पन्नी मा मसालेदार ट्राउट

यो सम्पूर्ण परिवारको लागि एउटा उत्कृष्ट माछा खाने साथै एक छुट्टी पकवान साथै-अनुकूल हुनेछ। ट्राउट पछि सुन्दर खुशबूदार जडीबुटी संग संयुक्त र तयार गर्न धेरै समय लाग्न गर्दैन। सामाग्री यस पकवान लागि आवश्यक छन्:

• ट्राउट - 2 टुक्रा (बारेमा 300 G प्रत्येक);
• तुलसी;
• साग;
• cilantro को sprigs - टुक्रा को एक जोडी;
• टंकशाला को sprigs - टुक्रा को एक जोडी;
• लेमन - 1 पीसी;

चटनी तयार:

• वनस्पति तेल - 2 चमचा;
• सोया सस - 2 चमचा;
• चीनी - 1 चिया चम्चा;
• Dimon रस - 2 चमचा

सबै को पहिलो, तपाईंले राम्ररी सबै जडीबुटी र माछा धुन गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि पन्नी दुई पानाहरू तयार र आधा जोडेको। यस मामला मा एक पाना एक obvorachivanie ट्राउट लागि पर्याप्त हुनुपर्छ। प्रत्येक पन्नी को शीर्ष मा तुलसी, साग, cilantro र टकसाल को एक sprig एक बिट राख्न। त्यसपछि माछा राख्नु र कागति बोक्रा संग छिडकना।

तपाईं वनस्पति तेल, चिनी, सोया सस र कागति को रस मिश्रण गर्न एक कप वा अन्य कन्टेनर आवश्यक चटनी तयार। चीनी घुल सम्म ध्यान दिएर हस्तक्षेप। त्यसपछि सस माछा खन्याउन र पन्नी मा र्याप। र्याप ट्राउट को ट्रे मा राख्नु र 200 डिग्री मा आधा एक घण्टा ओवन मा राखे।

Vsgeo राम्रो यसलाई न्यानो राख्न पन्नी मा भोजन सेवा गर्छन्। यस मामला मा, कटा ताजा तुलसी पात संग छिडकना।