कसरी दूध र स्याउ संग पानी मा porridge खाना पकाउनु

सबैभन्दा nutritionists दलिया आधुनिक मानिसको आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ भनेर सोच्न इच्छुक छन्। र कुरा दलिया पेट, राम्रो संतृप्त को सामान्य कामकाज योगदान छ, र अझै यसलाई गैर-ताप छ। यसलाई नास्ता लागि बिहान दलिया को एक सेवा खान सबै भन्दा राम्रो छ। दलिया चाँडै शरीर जाग मद्दत गर्छ र रन मानव जीवन प्रक्रियाहरू महत्त्वपूर्ण छन्। र तपाईंले कहिल्यै भन्दा बढी हुनेछ वजन, दलिया को त्यसपछि नास्ता गुमाउन चाहनुहुन्छ भने।

यो कि भने दलिया यसलाई ठूलो खुशी साथ प्रयोग गर्दा मात्र उपयोगी हुन सक्छ। कहिल्यै प्रारम्भिक बाल्यकाल देखि, केही, वयस्क रूपमा प्रेम अरूले आत्मामा बोक्न छैन। को porridge इच्छा र भोक बिना छ भने म लाभ कस्तो बताउन सक्छ। धेरै महसूस (विशेष अतिरिक्त वजन संग wrestlers), सही दलिया पानी मा पकाएको हुन नुन, चिनी र अन्य additives थप नगरी गर्नुपर्छ भनेर। फलस्वरूप, porridge बाहिर छैन धेरै स्वादिष्ट गर्दछ। किन यति किनभने यो मात्र होइन उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट हुनुपर्छ, भोजन overshadow। अब हामी porridge पकाउन कसरी कुरा किन हो, त्यसैले त्यो शरीर द्वारा लाभ र उत्साह संग खाएको थियो।

विशेष गरी जई porridge उपयोगी gastritis पेट को लागि। कारण यसको viscous स्थिरता गर्न, यो जसबाट घाउ निको योगदान, आफ्नो पर्खाल envelops। तपाईं पेट समस्या छ भने, कसरी यस मामला मा दलिया खाना पकाउनु? सामान्यतया grits पकाउने आवश्यकता छैन कि एक, र केही मिनेट लागि उसिनेर गर्न एक विभाजन गरिएको छ। एउटा राम्रो विकल्प जई गुच्छे हुन सक्छ। तिनीहरूले खन्याउन सक्नुहुन्छ पानी उम्लिरहेको, तिनीहरूले सुन्निएको हो भनेर, एक प्लेट संग कवर, र भोज सुरु गर्नुहोस्। एक बिरामी पेट अर्को सबैभन्दा उपयोगी porridge हुनेछ जब: साँझ बिहान चिसो पानी मा दलिया को कप भिजेको, सम्म यो thickens सम्म पानी दुई कप कम गर्मी को माथि यसलाई पकाउन। आदर्श, नुन थप्नु मनमोहक छ, तर तपाईं गडबड एकदम स्वाद नभएको जस्तो देखिन्छ भने, त्यसपछि आफैलाई एक सानो पिन्च गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं अतिरिक्त किलोग्राम उन्मुक्ति निर्णय भने एउटै दलिया उपयोगी हुनेछ।

कसरी खाना पकाउनु दूध संग दलिया? यो उत्पादन वेल्डेड porridge पक्कै पनि कमजोर वा बच्चाको शरीर को लागि राम्रो छ कि यसको ताप सामग्री, बढ्छ। तर यस्तो दैनिक विकल्प वजन खोने लागि खराब हुनेछ, तर पूर्ण डेयरी porridge नत्याग्ने लायक छैन। पानी मा साथै दूध porridge तयार, तर नुन र चिनी (मह विकल्प सक्नुहुन्छ) थप्न भूल छैन। हामी एक वास्तविक मज्जाको प्राप्त! तपाईँलाई समय छोटो हुनुहुन्छ भने, पकाउने आवश्यकता छैन, बिहान उसिनेर दूध तिनीहरूलाई भर्न र मिनेट को एक जोडी प्रतीक्षा दलिया किन्न। एक धनी, स्वस्थ नाश्ता तयार छ!

पकाएको porridge जई आफ्नो घर पाक कला एक वास्तविक कृति हुन सक्छ। कि दलिया पूर्ण सुकेको फल, पागल र ताजा फल को एक किसिम संग संयुक्त छ भन्ने तथ्यलाई। उदाहरणका लागि, तपाईं किसमिस, अखरोट, ताजा स्याउ, कसा भयो थप्न सक्नुहुन्छ। र तपाईं दलिया लिन र तिनीहरूलाई सुकेको फल र पागल थप्न भने, त्यसपछि आफ्नो अन्त परिणाम एक उत्पादन जस्तै muesli रूपमा हुनेछ। खैर, तपाईं एक स्टोर मा उनलाई खरीद भने, तपाईंले थप खर्च हुनेछ।

अन्त्यमा म स्याउ संग दलिया पकाउन गर्ने बारे कुरा हुनेछ। आधारमा तपाईं या त दूध वा पानी लिन सक्छ। दलिया एक गिलास लिन र चिसो पानी रातारात मा भिगो। बिहान पानी, सफा भोकमरी वा दूध यसलाई भर्न र प्लेट धारण छ। तरल फोडे पछि, आगो कम गर्न र नियमित रहनेबारे जोडदार संग, porridge जोश जारी। एक स्याउ खुली र भद्दा grater मा rubbed। को porridge तयार हुँदा, इच्छित नुन र चिनी रूपमा, एक स्याउ थप्न र ढक्कन संग कवर। तयार स्याउ संग स्वादिष्ट दलिया!