चिया संग के खान? हामी जलिरहेको प्रश्नको जवाफ पाउन!

चिया - यो सबैभन्दा लोकप्रिय पेय पदार्थ को छ। बिहान, रात र दिन मा यो पिउन।

अहिले यो पेय को विभिन्न प्रकार को उत्पादन। त्यहाँ भारतीय, सिलोन र छन् जापानी चिया। तपाईं पनि टर्की र इरानी सुपरमार्केट को समतल मा देख्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, त्यस्तो उत्पादनहरु निर्माण अन्य देशहरूमा छन्। अब फरक छन् चिया को प्रकार :

• कालो;
• Puer;
• सेतो;
• हरियो;
• Oolong।

तिनीहरूलाई प्रत्येक यसको अतुलनीय स्वाद छ।

मिठाई र प्राच्य मिठाई

चिया संग के खान? आज विस्तार यो विषय छलफल हुनेछ।

गरेको मिठाई सुरु गरौँ। धेरै मानिसहरू एक व्यवहार लागि केही चिया संग चीनी को एक बिट खान मनपर्छ। मनमा आउने पहिलो कुरा -, को पाठ्यक्रम छ मिठाई। साँच्चै, यस्तो संयोजन आदर्श मानिन्छ। जो उपहार को धेरै प्रकार प्रतिनिधित्व छ। यहाँ केही हो:

• कर्मेल;
• liqueur;
• truffles;
• एक वेफर आधारमा;
• दुग्ध;
• Praline;
• आइरिस;
• चकलेट;
• licorice;
• फल;
• ओखर
• र अन्य।

यी सबै उत्पादनहरु संरचना को हो। तिनीहरूले विभिन्न तरिकामा तयार छन्।

केही प्राच्य मिठाई चयन गर्नुहोस्। यी व्यवहार पूर्व देखि व्यञ्जनहरु अनुसार गरिन्छ। टर्की आनन्द, नूगा, kozinaki, शरबत र halva - चिया संग बिल्कुल मिठास। सामान्यतया, तिनीहरूले यस्तो मह, खुशामदभरा फल, नट र तिल रूपमा उत्पादनहरु को तयारी मा प्रयोग गरिन्छ। पूर्वको मिठाई को फाइदा - तिनीहरूले न्यानो जलवायु एक लामो समय को लागि भण्डारण छन्।

सैंडविच

र चिया संग खाएको छ? स्यान्डविच। यो appetizer राम्रो हाम्रो दैनिक जीवनमा मा एकीकृत भएको थियो। अक्सर, नास्ता चिया र स्यान्डविच हुन्छन्। नाश्ता को तयारी को लागि विभिन्न उत्पादनहरु प्रयोग गर्नुहोस्। रुचि जो कसैले ससेज संग एक सैंडविच र साग, घिउ र छुर्पी लागि केही अप्ट। त्यहाँ मात्र रातो माछा र कावीयार यी नाश्ता खान रुचि मानिसहरू हुन्।

पिज्जा

अझै भन्ने चिया संग खाएको छ? पिज्जा। यो इटालियन केक विभिन्न देशका मानिसहरू बीच लोकप्रिय भयो। यो ससेज, चिकन वा समुद्री बनाइएको छ। सामाग्री पिज्जा toppings बनाउन के कुनै कुरा, सुगन्धित इटालियन उत्पादनहरु को एक टुकडा हरियो वा एउटा उत्कृष्ट पूरक हुनेछ कालो चिया। यो संयोजन नास्ता लागि सिद्ध छ।

केक

के मीठो चिया प्रेमीहरूको संग खाएको छ? केक। कसले अनुकूल बनाइएको पेस्ट्री को एक किसिम गरे। यस मिठाई को वजन सत्र एक सय गर्न ग्राम देखि दायरा। त्यहाँ कुकीहरू विभिन्न प्रकार छन्:

• Puff;
• बिस्कुट;
• ओखर;
• बालुवा;
• कस्टर्ड;
• बादाम;
• हावा;
• kroshkovye;
• मार भर्ने।

यी केही confections फल र जामुन संग सजाया। त्यहाँ चकलेट वा पागल संग छर्कियो केक, छन्।

उपयोगी उपहार - सुकेको फल

चिया संग के खान आहार मा भएका मानिसहरू हुन्? सुकेको फल। यो धेरै उपयोगी उत्पादनहरु छ। भ्रूण अतिरिक्त पानी र नुन को शरीर प्रदर्शन रूपमा चिया vprikusku prune, गुर्दे रोग ग्रस्त गर्नेहरूका लागि उपयोगी हुन। साथै, सुकेको फल rheumatism मा उपयोगी छ। साथै, यो पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ, र पनि भिटामिन ए, बी 1, बी 2, सी संग भरिन्छ

मिति पनि चिया संग खान स्वादिष्ट छन्। यो फल विभिन्न खनिज (पोटासियम, सोडियम, जस्ता, आदि), र भिटामिन ई, कश्मीर समावेश गर्छ, र ए यो उच्च रक्तचाप र रक्तअल्पता, हृदय, अन्तस्करणले र कलेजो सकारात्मक प्रभाव लागि उपयोगी छ।

सुकेको खुबानी carotene र फस्फोरस मा धनी छन्। को आन्द्रा र थाइरोइड लागि उपयोगी। यो उत्पादन चिया संग राम्रो जान्छ। साथै, सुकेको खुबानी बाल, आँखा र छाला को लागि उपयोगी छन्।

चिया संग खान पनि किशमिश सम्भव। यो पोटासियम, सोडियम र फस्फोरस समावेश गर्दछ। हृदय मांसपेशी लागि धेरै उपयोगी। को स्नायु प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव।

सुकेको स्याउ र नाशपाती हाम्रो हजुरआमा द्वारा उच्च सम्मान मा आयोजित थियो। मलाई विश्वास छ, यो चिया संग पूर्ण संयोजन जो धेरै उपयोगी उत्पादनहरु, छ। तिनीहरूले धेरै भिटामिन समावेश: ए, सी, बी 2 र ई, साथै यस्तो आयोडिन, जस्ता, म्याग्नेसियम र फलाम जस्तै विभिन्न खनिज। को स्नायु, circulatory, मूत्र प्रणाली सकारात्मक प्रभाव। चिया सुकेको स्याउ र नाशपाती उपयोगी बिरामी सर्दी संग चीनी को एक बिट।

मह

पनि dieters अक्सर मीठो मह सट्टा खान्छन्। निस्सन्देह, यो पर्याप्त उच्च क्यालोरी उत्पादन हो, तर क्यान्डी गर्न विरोध रूपमा यो धेरै उपयोगी छ। यसलाई भिटामिन को धेरै छन्। पक्कै, यो एक सानो खान आवश्यक छ। खैर, रूपमा त्यहाँ मह चिया संग छ? सबै भन्दा राम्रो कुरा चीनी को एक बिट। तपाईं हट चिया मह थप्न भने (40 भन्दा बढी डिग्री), त्यसपछि यसलाई आफ्नो लाभदायक गुण गुमाउनु हुनेछ। तपाईं पिउन चाहनुहुन्छ मह संग चिया? यस पेय अलिकति cooled नभएसम्म त्यसपछि प्रतीक्षा गर्नुहोस्। कि पछि हामी अमृत चिया कोठा तापमान मा थप्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ चिया कुनै पनि क्यालोरी हुनुहुन्छ? कुनै कुरा के प्रकार नै क्यालोरी सामग्रीको बारेमा, तपाईं रुचाउँछु। जबसम्म, पाठ्यक्रम, तपाईं चिया थप्न छैन को पेय 100 ग्राम, दुई पाँच क्यालोरी पाइन्छ। तपाईं चीनी थप्न भने, यो वजन खोने लागि त उपयोगी हुन छैन। तपाईं आफ्नो चम्चा को एक, चिया को बारेमा 30 100 ग्राम द्वारा ताप वृद्धि दुई चम्मच को वाहेक संग राख्न भने। गाढा दूध चम्मच - 80 क्यालोरी।

रोचक टिप्पणी

हामी पहिले नै पाएका छन् यो पेय के खाने, तर यो चिया को एक उमालेर बनाउनु छ गर्न सम्भव छ गर्न? हो। र केवल सम्भव छैन, तर आवश्यक। चिया पत्ती हाम्रो शरीर को लागि धेरै उपयोगी खनिज समावेश गर्दछ। उदाहरणका लागि, त्यहाँ प्रोटिन पदार्थ समयमा मान्छे Lent गर्न आवश्यक हो कि, साथै vegetarians छन्। चिया पात जस्तै भिटामिन समावेश: एक, कश्मीर, पी, डी, ई, पीपी र सी साथै, धेरै प्रजातिहरू alkaloids मा धनी, साथै खनिज र टेन्निसको छन्।

अन्तमा, एउटा सानो

अब तपाईं चिया संग खान सक्छ भन्ने थाहा छ। रूपमा, भिन्न धेरै देख्न सक्छौं। तपाईं एक मिठाई व्यञ्जन, मिठाईहरू र नूनिलो खाद्य पदार्थ रूपमा चिया प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एक सुखद चिया पार्टी इच्छा - हामी मात्र एउटा कुरा छ! के पिउन -, निर्णय गर्न पाठ्यक्रम, तपाईं!