Detox आहार: सफाई र निको पार्ने एक विधि

शब्द "detoxification" - यो मामला मा "detoxification" संकेत, देखि व्युत्पन्न शरीर सफाई toxins को। एक Detox कार्यक्रम को विचार उमेर संग, मानव शरीर, विशेष, आफ्नो पेट मा, हानिकारक पदार्थ को जम्मा गठन भन्ने विचार मा आधारित छ। तिनीहरूलाई मद्दत उन्मुक्ति र विशेष शासन र सहित उपायहरूको सेट भनिन्छ आहार, साथै पानी र सौन्दर्य उपचार।

Detox आहार मुख्यतया डिब्बाबंद खाना मेनु बाट पूर्ण बहिष्करण समावेश छ। कुनै पनि मिठाई, बन्स, साथै कोका, कफी र चकलेट - प्रतिबन्ध अन्तर्गत। 10-15 दिनको लागि (केवल समय कल्याण Detox कार्यक्रम डिजाइन मा) तपाईं मात्र स्वस्थ खाना खान सक्छन्। आहार को आधार फाइबर बोट खाद्य पदार्थ मा धनी छन्: सारा अनाज (गेहूं देखि तरकारी र अनाज खैरो चामल)। मासु, अन्डा र डेयरी उत्पादन निषेध छन्। बोसो Detox आहार मात्र वनस्पति तेल अनुमति दिन्छ। खाना स्वाद र स्वाद बनाउनको लागि, तपाईं एउटा सानो रकममा जडीबुटी, कागति को रस र मसाले यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ। अर्को विकल्प - यो चोट लसुन। कुनै मामला मा छैन खाना केचप वा मेयोनेज को palatability सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ!

फल, विशेष गरी, मिठो साँझ आहार शर्करा अधिभार छैन ताकि, केवल नास्ता र खाजाका लागि प्रयोग गर्न अनुमति दिनुभयो। रुचि प्रभावकारी, स्याउ, भुईँकटर र मौसमी जामुन बोसो जला अंगुर दाख दिइएको छ। आहार समयमा पेय मात्र पानी, ताजा रस र हर्बल चाय (कागती, पुदीना, Cranberry) अनुमति छ। चिया र कफी - प्रतिबन्धित। हर्बल चिया र फल, भोजन - - ताजा रस र फल सलाद, कागति को रस, भोजन संग अनुभवी - कालो चामल वा गेहूं, धमाकेदार तरकारी, हर्बल चिया, खाने - सलाद नाश्ता: यो आहार संग अनुमानित दैनिक मेनु जस्तै यो हेर्न सक्छ। साँझ, 20:00 पछि, तपाईं मात्र चिया वा पानी कागति को रस संग पिउन सक्नुहुन्छ।

पोलक, चाँदी हेक, भगवा कड, पोलक, walleye र अन्य - मात्र दुबला माछा मेनुमा अनुमति छ पशु उत्पादन देखि: detox आहार, त्यसैले पोस्ट साधारण धेरै छ। त्यहाँ दुई पटक एक हप्ता, एक समयमा 100 भन्दा बढी कुनै ग्राम दिउँसो हुन सक्छ। को पीसा वा धमाकेदार माछा।

हालैका वर्षहरूमा यो केवल तरल खाना को प्रयोगको लागि प्रदान Detox आहार को एक थप कठोर संस्करण विस्तार गरिएको र अन्य,। फल र तरकारी को बाक्लो जनाए - एउटै समयमा आहार को आधार तथाकथित smoothies छन्। सामान्य ताजा रस देखि, तिनीहरूले मात्र होइन रस, तर फल, तरकारी र जामुन को मज्जा समावेश कि भिन्न। यस्तो दलिया, भूमि रूपमा - कहिलेकाहीं तिनीहरूले कुचल अनाज थप्नुहोस्। सिद्ध र flaxseed, यसलाई एंटीओक्सिडेंट को स्रोत हो रूपमा। थप क्यालोरी चाटुकर दही वा दूध, प्राकृतिक वा भटमास को आधारमा तयार: तरल Detox आहार डेयरी उत्पादन अनुमति छन्।

यहाँ वजन लागि प्रभावकारी छन् भनेर smoothies लागि केही व्यञ्जनहरु छन्। तरकारी देखि smoothies: काट्नु र एक ब्लेंडर मा मिश्रण एक गाजर, अजवाइन तीन बाला, आधा स्याउ; कटा साग थप्नुहोस्। भिटामिन, बिटा-carotene, फोलिक एसिड र भिटामिन सी को ठूलो रकम रूपमा तयार आकाशगंगा बेरी चाटुकर निम्नानुसार समावेश यो कम क्यालोरी पेय: कुनै पनि मौसमी जामुन को 0.5 कप (ऐंसेलु, स्ट्रबेरी) दूध वा दही को 200 एमएल संग मिश्रित छ। smoothies थप पौष्टिक बनाउनको लागि, तपाईं rubbed पनीर को एक जोडी चमचा, मह एक चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ।

खाना एक दिन पाँच पटक निर्भर मा smoothies खान्छन्। यो एक पेय र खाद्य छैन बुझे हुनुपर्छ, त्यसैले यो ग्लास बाट पिउन छैन, "सुडकना", र यो एक चम्मच खान हतार छैन राम्रो छ। किनभने दीर्घकालीन प्रयोग मात्र तरल खाना गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू fraught छ, 5-7 दिन - यो Detox आहार लामो अधिकतम पछिल्लो हुँदैन।

को Detox कार्यक्रम अभिन्न भाग विकल्प लागि पानी उपचार हो: स्नान, सना वा समुद्र नुन र आवश्यक तेल संग बस दैनिक न्यानो स्नान, बढावा pores को सफाई। समीक्षाएँ यसको प्रभावकारिता पुष्टि जो detox, सहित र त्यसपछि, छाला राम्ररी दाह बच्न साफ गर्नुपर्छ त, हानिकारक पदार्थ को गहन हटाउने बढवा दिन्छ। wraps र अनुहार र शरीर को लागि सफाई मास्क: एउटै उद्देश्य उपचार सेवा र सुन्दरतामा देखिन्छ। सबैभन्दा यो मामला, मास्क आधारित आवेदन माटो प्रभावकारी। , Therein भिगो शीर्ष कपडा प्लास्टिक फिलिम को शरीर मा लगाएको हुनुपर्छ त्यसपछि कम्बल उम्कन र एक घण्टा बारेमा झूठ: राम्रो सेवा र wraps प्राकृतिक स्याउ साइडर सिरका संग खडा हुनेछ। लपेटन र पछि आवेदन न्यानो नुहाउनु र छाला मइस्चराइजर चिकनाना गर्न आवश्यक छ।

यसको भेद धुम्रपान गर्न सक्नुहुन्छ कुनै पनि Detox आहार को उत्सव समयमा। खराब पनि अनावश्यक तपाईं लगातार पिउने ती बाहेक लागूपदार्थ लिन। साथै, सबै भन्दा अन्य जस्तै आहार, Detox आहार सीमितता छ: यसलाई मधुमेह र गर्भावस्था विरामीहरु लागि contraindicated छ। छैन उमेर 18 वर्ष मुनिका यो र किशोरों मा "बस्न", साथै ती जसको वजन सामान्य तल छ रूपमा गर्नुपर्छ। भद्दा बोट खाद्य पदार्थ को एक ठूलो रकम तिनीहरूलाई वृद्घि पैदा गर्न सक्छ देखि पाचन पर्चा छडी Detox आहार को कुनै पनि पुरानो रोगहरु मा, सावधान हुनुपर्छ। यस मामला मा, तपाईं सामान्य आहार जाने गर्नुपर्छ।